カテゴリー: AHCヘルスケア通信

杉並保健所健康推進課委託事業「ここから＋１０（テン）運動教室」が、６月１８日～７月２４日までの期間、区内３ヶ所の民間運動施設で行われました。

健康運動指導士　大　方　　孝 「肩が凝る。肩を回しにくい。痛みで腕が上がらない。」加齢とともに増えてくる辛い肩の不調。 肩を動かすのに重要な働きをしているのは肩甲骨です。肩の背中に付いている三角形の骨...

健康運動指導士　大　方　　孝 　日々の生活の中で運動不足を感じている人は意外に多いのではないでしょうか。このままでは、体調ばかりか日常生活にも支障が出そう。しかし、忙しくて時間が取れない。いざ、運動を...

健康運動指導士　大　方　　孝 　私たちのカラダの筋肉は加齢に伴い減少します。その結果、より少ない筋肉でカラダを支え動かすので疲れやすくなります。そうするとカラタ゛を動かすことが億劫になり、動かないとま...

健康運動指導士　大　方　　孝 　厚生労働省の調査によると、２０１３年の日本人の平均寿命は、男性８０．２１歳、女性８６．６１歳で何れも過去最高を記録し、男性寿命は初の８０歳を超えたことが分かった。女性は...

健康運動指導士　大　方　　孝 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⒈運動中の事故防止： 　中高年になると、関節や筋肉・骨・心臓や血管・肺などの機能が低下します。また、老化の度合いは、個人差...

杉並保健所協働事業を通して、これまでおおよそ250名以上の方がノルディックウォークを受講されました。健康づくりや体力アップなど様々な目的でご参加いただき毎回、皆様2本のポールを持った歩行運動を楽しまれ...