カテゴリー: AHCヘルスケア通信

健康運動指導士　大　方　　孝 　私たちのカラダの筋肉は加齢に伴い減少します。その結果、より少ない筋肉でカラダを支え動かすので疲れやすくなります。そうするとカラタ゛を動かすことが億劫になり、動かないとま...

健康運動指導士　大　方　　孝 　厚生労働省の調査によると、２０１３年の日本人の平均寿命は、男性８０．２１歳、女性８６．６１歳で何れも過去最高を記録し、男性寿命は初の８０歳を超えたことが分かった。女性は...

健康運動指導士　大　方　　孝 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⒈運動中の事故防止： 　中高年になると、関節や筋肉・骨・心臓や血管・肺などの機能が低下します。また、老化の度合いは、個人差...

杉並保健所協働事業を通して、これまでおおよそ250名以上の方がノルディックウォークを受講されました。健康づくりや体力アップなど様々な目的でご参加いただき毎回、皆様2本のポールを持った歩行運動を楽しまれ...