水泳指導員養成講習会（杉並区高井戸地域区民センター/温水プール）

多摩ら・び ノルディック・ウォークをはじめてみようノルディック・ウォークをはじめてみよう

会場：有料老人ホームグッドタイムリビング（千葉みなと）主催：（一社）日本アクアサイズ協会

（平均記録：8km、11,159歩　2時間 / エネルギー消費量446kcal）

（平均記録：3．8km、6000歩1時間半 / エネルギー消費量216kcal）

福岡県飯塚市健康の森公園（指定管理者：飯塚スイミングスクール） ロコモティブシンドロームについて楽しく学び、水中ウォーキングを中心にロコモプログラムを体験。

「女性のゲンキは杉並のゲンキーもっと健康!もっと輝く女性を応援―」“お腹スマート”フィットネスウォーキング　正しい姿勢と歩き方で無理なく動いてちょっぴりシェイプアップ。